Dari studi yang pernah ada, brokoli dikenal mampu memerangi kanker dari jenis sayuran. Brokoli mengandung kadar antioksidan tinggi yang berperan untuk hal tersebut.
Dan, studi terbaru mengatakan, brokoli ternyata juga mampu membunuh sel-sel leukemia atau kanker darah. Demikian hasil studi dari Baylor College of Medicine.
Dan, studi terbaru mengatakan, brokoli ternyata juga mampu membunuh sel-sel leukemia atau kanker darah. Demikian hasil studi dari Baylor College of Medicine.
Seperti dikutip Huffington Post, senyawa yang ditemukan pada brokoli – yaitu sulforaphane – membuat efek mematikan pada sel leukemia. Dalam percobaan di laboratorium, sel leukemia lymphoblastic yang membuat terjadinya kanker akan mati saat berhadapan dengan senyawa tersebut. Kabar baiknya, sel sehat yang ada di sekitar sel kanker tidak ikut mati seperti halnya saat diterapkan kemoterapi.
Leukemia lymphoblastic kerap dialami oleh anak-anak. Sekitar 80 persen dari pasien masih bisa disembuhkan. Hanya saja, sebagian tubuh pasien tidak mampu merespon dengan baik terhadap pengobatan yang diberikan. Sehingga, hal tersebut membuat kanker darah semakin parah.
Temuan yang dimuat dalam jurnal PLoS ONE ini menjadi kabar baik. Brokoli bisa menjadi penunjang positif terhadap pengobatan semua pasien kanker darah. Peneliti mengatakan, konsentrasi senyawa suforaphane ini kemungkinan bisa diterapkan untuk pengobatan jenis leukemia tertentu di masa depan.
“Beberapa anak (penderita leukemia) tidak merespon pengobatan,” kata Dr Daniel Lacorazza, asisten profesor patologi dan imunologi di Baylor. “Untuk kasus-kasus (tersebut), kita membutuhkan pengobatan alternatif,” tambahnya.
Sementara itu pada studi lain yang dimuat jurnal Clinical Cancer Research disebutkan, sulforaphane efektif pula untuk membunuh sel kanker payudara. Pada percobaan yang diterapkan untuk tikus di laboratorium terlihat, senyawa tersebut juga mampu menghambat pertumbuhan sel kanker walau pun hanya satu sel.
Jika Anda termasuk pelanggan air minum isi ulang, cobalah teliti sebelum mengisi. Masalahnya, sejumlah depo air minum isi ulang di Jakarta dan sekitarnya diduga tercemar bakteri E. Coli. Wah, itu berarti bisa membahayakan kesehatan.
Nuri Andarwulan, Pengajar Ilmu dan Teknologi Pangan, IPB, memberika tipsnya agar Anda tetap aman mengonsumsi air minum isi ulang.
Apakah air minum isi ulang bisa langsung diminum?
Pada prinsipnya, air minum isi ulang yang banyak dijual itu layak dikonsumsi. Tapi, yang aman diminum adalah yang kualitasnya sudah diperiksa oleh Dinas Kesehatan Kabupaten atau Kotamadya Setempat.
Intinya, air yang layak diminum harus melewati 3 persyaratan kelaikan, yaitu dari segi fisik, kimia, dan mikrobiologi. Jika standar tersebut sudah terpenuhi, depo tersebut akan diberikan sertifikat izin dari Dinas Kesehatan tersebut.
Nah, agar tidak ragu, sebaiknya minta diperlihatkan sertifikat tersebut sebelum membelinya. Perhatikan juga masa waktu berlakunya, karena izin ini tidak berlaku selamanya. Tiap 6-12 bulan depo harus memeriksakan produknya.
Bisakah air minum mengandung bakteri dapat dilihat secara kasat mata?
Tidak bisa. Untuk mengetahui apakah ada bakteri dalam air minum memang harus diteliti di laboratorium. Tapi, Anda bisa mendeteksi secara fisik apakah air layak diminum. Dari segi fisik, air minum tak boleh memiliki bau, rasa, dan warna (harus jernih).
Melalui tes laboratorium dapat diteliti dari segi kimia. Air minum harus bebas dari kandungan zat kimia berbahaya, seperti logam berat (air raksa atau merkuri (Hg), timbal (Pb) dan Au) aluminium, besi, serta klorida.
Sedangkan, dari segi mikrobiologi, air minum tidak boleh mengandung bakteri-bakteri patogen (bersifat racun sehingga dapat menimbulkan penyakit). Bakteri yang tergolong patogen adalah E.coli, Salmonella typhii, dan sejenisnya. Karena telah mendapatkan proses sterilisasi, harusnya AMIU dapat langsung dikonsumsi.
Apa bahayanya mengonsumsi air minum yang telah terkontaminasi bakteri E. coli?
Kehadiran bakteri coliform (E.coli tergolong jenis bakteri ini) yang banyak ditemui di kotoran manusia dan hewan menunjukkan kualitas sanitasi yang rendah dalam proses pengadaan air.
Makin tinggi tingkat kontaminasi bakteri coliform, makin tinggi pula risiko kehadiran bakteri patogen, seperti bakteri Shigella (penyebab muntaber), S. typhii (penyebab tifus), kolera, dan disentri.
Oleh karena itu, air minum harus bebas dari semua jenis bakteri coliform dan bakteri lain yang bersifat patogen yang dapat menyebabkan diare, diare berdarah, kram perut, dan rasa mual.
Jadi, bagaimana agar tetap aman mengonsumsi air minum isi ulang?
Perhatikan sanitasi botol kemasan. Berikut langkah-langkahnya:
- Cuci botol kemasan dengan sabun pembersih alat dapur yang tidak beraroma. Tujuannya agar tidak mempengaruhi rasa air yang akan diisi nanti.
- Setelah bersih dari air sabun, bilas botol dengan air panas (suhu 80 derajat Celcius).
- Lalu, tutup botol dengan rapat dengan plastik bersih. Buka tutup tersebut, tepat sebelum botol diisi air minum isi ulang, sehingga debu tidak mudah masuk.
Selain itu, lakukan usaha-usaha desinfeksi sendiri di rumah, misalnya rebus air minum isi ulang tersebut di atas api hingga mendidih selama minimum 2 menit.
Memiliki kulit yang sehat tentu menjadi idaman setiap orang. Namun, harga yang ditawarkan produk kecantikan untuk mendapatkan hasil yang diinginkan sering kali terlalu tinggi. Ada cara mudah dan murah yang mampu memberikan khasiat serupa, yaitu bawang putih.
Bawang putih dapat digunakan untuk mengobati jerawat karena mengandung anti-bakteri dan anti-viral yang dapat mengurangi peradangan pada kulit.
Cara pemakaiannya juga tergolong mudah. Hanya dengan menghancurkan satu siung bawang putih hingga menjadi pasta. Oleskan pasta bawang putih di tempat yang berjerawat. Ini berkhasiat untuk membantu menghilangkan ruam merah serta mengobati radang akibat jerawat.
Bawang putih juga mengandung komponen zat organosulfur yang bernama allicin. Zat ini memiliki kemampuan untuk menghaluskan dan melembutkan tekstur kulit, serta mampu membantu menghilangkan strech-marks. Cobalah untuk mencampurkan sedikit pasta bawang putih pada masker wajah Anda, dan rasakan khasiatnya.
Untuk apa menghabiskan uang demi produk anti-penuaan dini yang berharga mahal bila Anda bisa menggunakan bawang putih. Komponen yang terkandung di dalam bawang putih dapat membantu menghilangkan kerutan wajah. Cobalah campurkan beberapa tetes air bawang putih ke dalam krim wajah Anda. Gunakanlah setiap satu minggu sekali.
Gunakan tumbukan bawang putih sebagai scrub wajah. Hal ini berkhasiat untuk menghilangkan komedo yang membandel. Usapkan pada wajah sambil sedikit dipijat dengan gerakan memutar.
Sebaik apa pun manfaat bawang putih, pemakaian yang berlebihan juga dapat membahayakan kesehatan kulit.
Menyeruput minuman dari botol air barangkali urusan sepele bagi banyak orang. Tapi, bagi Cut, sekadar memegang botol pun pernah menjadi masalah amat berat. Gara-garanya, pembuluh darah di otaknya kolaps alias kempot (bahasa Jawa, berarti kempis)—yang berakibat aliran darah tidak lancar. Bahkan, terjadi perdarahan mengenai saraf motorik sehingga tangan dan kaki kanan Cut lumpuh.
“Cut mengalami stroke karena dehidrasi. Ia kurang minum sehingga pembuluh darah di otak kolaps," ujar dokter Terawan Agus Putranto, ahli radiologi intervensi Rumah Sakit Pusat Angkatan Darat (RSPAD) Gatot Subroto Jakarta, kepada Tempo. Istilah lainnya, kempot (dari bahasa Jawa). "Dia juga mengalami perdarahan.”
Menurut Terawan, stroke yang dipicu dehidrasi—seperti kasus Cut—merupakan 60 persen dari kasus yang dia tangani selama ini. Dia mengaku, banyak pasien yang sudah berhasil dibantu sejak dia mempraktekkan radiologi intervensi sejak 2004. Rentang usia pasiennya amat beragam. Bahkan, ada yang baru berumur tahun.
Stroke yang diderita 40 pasien Terawan yang lain rata-rata dipicu oleh gangguan pembuluh darah. Mulai dari pembuluh darah yang menggelembung seperti balon (aneurisma) hingga rangkaian pembuluh darah arteri dan vena di otak kusut (arteriovenous malformation).
Radiologi intervensi adalah pemanfaatan mikrokateter yang dilesakkan ke pembuluh darah di pangkal paha (arteri femoralis). Kateter terus masuk melalui pembuluh darah di perut, dada, lalu naik ke otak. Setelah mikrokateter sampai di pembuluh darah bermasalah, otak akan dicuci dengan cairan khusus.
Dalam proses ini, peran digital substraction angiografi (DSA), mesin canggih yang bisa memindai pembuluh darah ke dalam tiga dimensi, amatlah penting. Mesin ini memandu dokter untuk bertindak, termasuk saat menangani stroke akibat pembuluh darah kolaps, seperti yang dialami Cut.
Cut beruntung karena masalahnya segera diketahui. Sebab, diagnosis awal pada Cut langsung muncul setelah Terawan meneliti hasil pemindaian otak dengan computed tomography scan (CT Scan) dan magnetic resonance imaging (MRI). Penanganan pun disegerakan, dan kelumpuhan yang beberapa hari melanda Cut pun berangsur-angsur pulih.
Asupan gizi buruk pada 1000 hari pertama kehidupan, atau sejak kehamilan sampai bayi berusia dua tahun, bisa membuat anak mengalami gangguan kesehatan, baik jangka pendek maupun jangka panjang.
Beberapa dampak tersebut adalah:
- Gagal tumbuh, yang membuat terhambatnya pertumbuhan fisik sehingga anak tumbuh kecil dan pendek.
- Penurunan IQ, yang menyebabkan gangguan kecerdasan (fungsi kognitif) sehingga membuat rendahnya kemampuan belajar yang berisiko mengakibatkan kegagalan pembelajaran.
- Menurunnya produktivitas, sebagai akibat gangguan pertumbuhan fisik dan kognitif yang berakibat pada menurunnya daya saing.
- Menurunnya daya tahan tubuh, yang meningkatkan risiko kesakitan dan kematian.
- Meningkatnya risiko penyakit tidak menular saat usia dewasa.
Jangan biarkan tubuh mengalami dehidrasi. Karena dehidrasi ternyata bisa menjadi faktor jahat pemicu stroke. Bahkan, menurut Dokter Terawan Agus Putranto, ahli radiologi intervensi Rumah Sakit Pusat Angkatan Darat (RSPAD) Gatot Subroto Jakarta, faktor dehidrasi jauh lebih jahat ketimbang kolesterol dan lemak di dalam darah yang biasanya menjadi memicu stroke.
Menurut Terawan, pasien stroke akibat kolesterol dan lemak di darah lebih sedikit ketimbang akibat dehidrasi. Orang boleh setuju atau tidak, kata Terawan, "Tapi, kasus yang kami dalami sudah banyak. Sebab itu, jangan abaikan kecukupan minum."
Bagaimana dehidrasi bisa memicu stroke? Saat terjadi dehidrasi, aliran darah yang masuk dan keluar di otak tak seimbang. Pembuluh darah balik dari otak menuju serambi jantung mengalami kolaps atau kempot karena kekurangan cairan. Dalam jangka panjang, kolaps melambatkan aliran darah. Pada bayi yang ubun-ubunnya belum tertutup tengkorak, kolaps bisa ditandai dengan permukaan ubun-ubun yang cekung.
Terawan menegaskan, yang pertama kolaps adalah pembuluh darah balik di kepala, termasuk di otak, karena aliran darah menuju kepala mencapai 40 persen. Bagian tubuh lainnya hanya mendapat jatah 60 persen darah. Pembuluh darah yang kolaps bisa menimbulkan peradangan dan membuat penderitanya kejang-kejang. Dalam sejumlah kasus, selain kolaps, bisa pula terjadi perdarahan.
Gejala orang yang mengalami stroke tergantung area otak yang terkena. Jika mengenai fungsi luhur otak, termasuk syaraf yang mengatur emosi, maka orang tersebut mudah tersulut emosinya. Jika kena area motorik, akan terjadi kelumpuhan. Masalah-masalah inilah yang selama ini ditangani Terawan. Setelah aliran di pembuluh darah yang kolaps diperbaiki, kata dia, "ada harapan untuk baik lagi."
Tumbuh dewasa tanpa kegiatan rutin harian, seperti pergi tidur pada jam tertentu dan makan pada waktunya, bisa membahayakan kesejahteraan anak-anak muda. Ini merupakan hasil temuan terbaru sebuah lembaga sosial untuk anak muda, The Prince''s Trust, terhadap lebih dari dua ribu orang berusia antara 16 hingga 25 tahun di Inggris.
Lembaga tersebut menemukan bahwa satu dari 10 orang percaya bahwa hari-hari mereka tidak memiliki struktur dan arah saat beranjak dewasa. Angka perbandingan ini meningkat menjadi satu di antara empat orang dengan tingkat pendidikan yang lebih rendah.
Lebih dari satu di antara empat orang yang ditanyakan oleh The Prince’s Trust mengatakan bahwa mereka tidak pernah mendapatkan waktu yang ditetapkan khusus untuk pergi tidur saat mereka dalam masa pertumbuhan. Lembaga ini telah membantu 50 ribu anak-anak yang kurang beruntung di seluruh Inggris Raya sepanjang 2011. Studi ini juga menemukan bahwa anak-anak muda dengan pendidikan lebih rendah bahkan dua kali lebih cenderung untuk tumbuh besar tanpa waktu makan yang teratur.
Chief Executive dari The Prince’s Trust, Martina Milburn, seperti dikutip Press Association, mengatakan, “Ketiadaan struktur dan rutinitas pada kehidupan anak-anak bisa membawa dampak yang merusak. Tanpa dukungan yang benar, ketiadaan arah remaja bisa menjadikannya sebagai orang dewasa yang tak punya kualitas, tidak percaya diri, kualifikasi kurang, dan tidak punya pekerjaan.”
Laporan ini juga menemukan bahwa hampir sepertiga orang muda merasakan depresi sementara satu dari lima orang mengatakan bahwa mereka merasa “ditolak”. Ditambahkan, satu dari lima orang lainnya juga percaya bahwa mereka tidak menerima dukungan yang mereka butuhkan saat di sekolah.
Mata adalah jendela melihat dunia. Jika tiba-tiba penglihatan Anda menjadi kabur, berair, atau harus memakai kaca mata, berarti Anda harus lebih perhatian pada indera yang satu ini. Jangan-jangan Anda kekurangan vitamin A.
Sebenarnya sumber makanan untuk kesehatan mata cukup banyak dan mudah di dapat. Yaitu makanan yang mengandung beta karoten. Di dalam tubuh, beta karoten yang terutama berasal dari tanaman di ubah menjadi vitamin A.
Jenis sayuran dan buah untuk kesehatan mata adalah yang berwarna kuning, merah dan hijau tua. Antara lain wortel (terutama), mangga, pepaya, melon, tomat dan sebagainya. Sedang yang berwarna hijau antara lain daun kangkung, daun singkong, daun katuk dan kecipir.
Buah dan sayuran sebaiknya di konsumsi dalam keadaan segar dan mentah karena vitaminnya masih utuh. Di buat salad atau jus. Untuk beberapa sayuran tertentu dapat di tumis dengan api besar.
Bagi yang meyukai sayuran tentu tidak susah mengkonsumsi berbagai sayuran dan buah segar. Namun bagaimana yang tidak suka makan sayur dan buah?
Sebenarnya sumber vitamin A juga ada dalam daging-dagingan. Antara lain hati dan ginjal, kuning telur ayam, telur bebek, mentega serta keju.
Namun tentu saja yang paling baik Anda mengkonsumsi lebih banyak sayuran dan buah daripada hanya protein hewani.
Jika Anda merasa ada yang tidak beres dengan mata Anda, segera perbanyak sayuran dan buah dalam menu sehari-hari. Bahkan yang sudah berkacamata pun, fungsi matanya dapat lebih di tingkatkan sehingga penglihatan Anda semakin baik. Dan kilauan mata Anda bisa lebih cling!
Bukan hal biasa jika usai liburan akhir tahun, Anda akan 'bertemu' lagi dengan kemacetan. Nah, saat berada dalam mobil dan terjebak kemacetan, daripada tubuh terasa kaku regangkan saja otot-otot tubuh.
Manfaatkan waktu yang sempit dan tempat yang terbatas dengan meregangkan otot-otot dan rasakan khasiatnya. Tapi, perlu ingat, sebaiknya Anda melakukan tiap satu gerakan singkat, saat menunggu lampu merah, atau saat kondisi macet parah. Dengan begitu, mobil di belakang tidak membunyikan klakson, karena mobil Anda berhenti terlalu lama.
Darrin Zeer, seorang konsultan relaksasi dan penulis buku Travel Yoga memberikan tipsnya. Jika khawatir waktunya terlalu sempit, Anda juga bisa melakukan gerakan-gerakan ini saat mobil sudah sampai di tempat parkir.
Tangan dan jari
Memegang setir mobil dalam waktu lama juga bisa bikin tangan dan jari Anda kaku. Ikuti peregangan untuk tangan dan jari
Tangan dan jari Anda dalam keadaaan relaks. Buka tangan agar telapak menghadap setir mobil.
- Tarik perlahan satu persatu jari-jari tangan kiri dengan dengan tangan kanan Anda.
- Setelah itu, pegang semua jari tangan kiri dengan tangan kanan, tarik ke belakang dengan perlahan. Lalu kembalikan ke posisi semula.
- Lakukan dua gerakan ini juga pada tangan kanan.
- Akhiri gerakan dengan membuat kepalan tangan. Lalu lepas dengan perlahan.
Catatan: jika waktu lampu merah hanya cukup untuk melakukan gerakan satu tangan, sebaiknya gerakan tangan yang satunya lagi dilakukan pada lampu merah berikutnya.
Pinggang
Saat macet panjang dan pinggang Anda terasa lelah karena terlalu lama duduk, lakukan saja peregangan pinggang. Caranya:
Dalam posisi duduk, tegakkan tubuh Anda. Letakkan tangan kiri pada dengkul kanan, kemudian putar tubuh Anda ke arah kanan. Rasakan putarannya hingga pinggang, tetap dalam posisi tersebut selama 5-6 detik. Lakukan sebaliknya.
Leher
Saat menyetir dalam waktu lama, apalagi dalam keadaan macet, leher sering terasa kaku. Untuk mengatasinya lakukan saja sedikit peregangan. Langkah-langkahnya adalah:
- Tundukkan kepala secara perlahan, hingga dagu menyentuh dada. Tahan dalam 10 detik.
- Kembali pada posisi normal.
- Putar kepala ke arah kanan, lakukan sebanyak 5 kali.
- Putar juga ke arah kiri, lakukan sebanyak 5 kali.
Lakukan gerakan ini setelah sampai parkir mobil
Peregangan kaki
Agar leluasa, mundurkan posisi kursi mobil Anda. Ini langkah-langkahnya :
- Dalam posisi duduk, silangkan kaki kiri di atas kaki kanan, letakkan sikut kanan pada dengkul kiri
- Lalu, secara perlahan putar tubuh Anda ke arah kiri, dan melihat ke arah punggung kiri
- Ambil dua napas panjang, dan rasakan relaksi selama peregangan.
- Kembali pada sikap duduk normal. Lalu lakukan dengan arah yang sebaliknya.
- Ulangi jika tubuh Anda merasa kaku
Jangan pernah sepelekan masalah mulut, terutama radang gusi. Gangguan ini dipicu bakteri yang berada di sela-sela gigi, di balik gusi, dan ujung akar gigi yang sudah berlubang. Bukan hanya menimbulkan rasa nyeri di sekitar mulut dan gigi, tapi juga berbahaya bagi jantung.
Itu karena radang gusi sangat berpotensi menimbulkan infeksi. Umumnya dari radang tersebut muncul bakteri jenis anaerob, yang bisa menimbulkan gangguan pembuluh darah di jantung.
“Bakteri ini kemudian mengikuti aliran darah. Lalu, mengeluarkan toksin berupa endotoksin yang bisa menimbulkan plak pada pembuluh darah di jantung,” kata Direktur RSGM Prof. Soedomo Fakultas Kedokteran Gigi Universitas Gajah Mada (UGM) Yogyakarta.
Gangguan pada gigi juga bisa merembet pada organ lain. Itu karena, saraf gigi juga berhubungan dengan bagian tubuh lainnya. Jadi, ketika gigi dan gusi bermasalah, sistem kekebalan tubuh akan menurun.
Selain itu, menurut Soedomo bakteri dari radang gusi ini merangsang hormon oksitosin. Pada ibu hamil, hormon tersebut menimbulkan kontraksi uterus dini yang menimbulkan kematian pada janin. Untuk itu ia memperingatkan para wanita hamil, untuk menjaga kesehatan gigi dan gusi.
"Pada wanita hamil, sebaiknya dijaga jangan sampai ada radang di dalam tubuh,” ujar dr. Soedomo.
Hal ini penting bukan hanya untuk kesehatan gigi dan mulut saja, tapi menghindari risiko komplikasi serius yang menggangu fungsi organ lain. Lalu, bagi ibu hamil segera periksakan diri ke dokter jika mengalami masalah gigi dan gusi, jangan sampai berdampak buruk pada janin. - Waspadai Masalah Radang Gusi
Penelitian baru tentang coklat mengatakan, kandungan flavanol yang ada dalam coklat bisa menjadikan aliran darah berjalan lebih lancar. Hanya dengan memakan sekitar 10 gram coklat hitam (dark chocolate), tubuh sudah terisi dengan flavanol yang langsung dapat memberikan efek pada kelancaran aliran darah. Selain coklat hitam, kandungan flavanol dengan manfaat yang sama ditemukan pada bubuk kakao. Demikian menurut pernyatan dari Otoritas Keamanan Pangan Eropa (EFSA).
Temuan ini menambah daftar panjang manfaat coklat. Beberapa penelitian yang telah ada menyebutkan, coklat dapat menurunkan risiko terjadinya serangan jantung hingga sepertiganya. Coklat juga menjadi sebab untuk mengembalikan mood menjadi baik dan menumbuhkan semangat. Dalam urusan seksual, aroma coklat dapat dijadikan perangsang untuk menaikkan gairah bercinta.
Sementara itu, temuan kali ini dilakukan oleh Barry Callebaut. Perusahaan coklat di Swiss ini menjadi pemasok untuk perusahaan makanan seperti Nestle dan Harshey. Barry Callebaut melakukan studi klinis untuk melihat manfaat coklat tersebut. Dan, hasilnya, coklat dengan kandungan flavanol tinggi dapat memelihara kondisi vasodilatasi tetap normal. Vasodilatasi adalah melebarnya pembuluh darah ketika otot-otot dinding pembuluh darah mengendur.
Menurut Chief Executive Barry Callebaut, Juergen Steinemann, memang tidak mudah untuk mempertahankan flavanol tetap tinggi pada pengolahan coklat. Dengan metode konvensional biasanya membuat kandungan flavanol coklathancur. Oleh karena itu, diperlukan proses khusus untuk mempertahankan flavanol.
Atas studi ini, Barry Callebaut mendapatkan izin untuk memberikan klaim kesehatan pada coklat yang diproduksinya. Klaim bisa dimunculkan pada kemasan produk seperti minuman cokelat, sereal bar, biskuit, dan lainnya.
“Sebagai perusahaan pertama yang menerima seperti klaim kesehatan, kami melihat potensi pasar baru baik bagi kami dan bagi pelanggan kami,” kata Steinemann, seperti dikutip Times of India.
Orang tua mana yang tidak ingin memiliki buah hati yang senantiasa sehat? Sepertinya tidak ada. Oleh karena itu, orang tua yang sibuk, hendaknya menyediakan waktu untuk memperhatikan buah hatinya.
Sebab menurut sebuah penelitian, anak-anak di bawah usia 18 tahun yang emosinya merasa tidak dipedulikan, rawan terkena stroke pada masa dewasanya.
Peneliti mengungkapkan bahwa orang-orang yang merasa diabaikan di masa mudanya berisiko lebih tinggi mengalami kerusakan otak di kemudian harinya.
Dr Robert Wilson dari Rush University Medical Centre di Chicago, mengatakan, banyak penelitian yang menunjukkan anak-anak yang secara emosional "dicuekin" berisiko tinggi mengalami gangguan kejiwaan.
"Namun, studi kami merupakan salah satu dari sedikit penelitian yang melihat adanya hubungan antara pengabaian emosional dan stroke," ungkap Wilson Sabtu .
Penelitian itu melibatkan 1.040 orang yang berusia minimal 55 tahun untuk dilakukan survei terhadap fisik dan emosional sebelum berusia 18 tahun.
Pertanyaan difokuskan kepada apakah mereka merasa dicintai pengasuh mereka, dibuat merasa takut, atau diintimidasi. Dan apakah mereka dihukum dengan sabuk atau benda lain. Pertanyaan tentang perceraian dan masalah keuangan juga termasuk.
Dalam kurun waktu 3,5 tahun, 257 orang yang pernah diteliti; fisik dan emosionalnya, meninggal dunia. 192 orang dilakukan autopsi di otaknya untuk melihat tanda-tanda stroke.
Sebanyak 40 peserta memiliki bukti stroke berdasarkan riwayat kesehatan mereka atau pemeriksaan. Sebanyak 89 orang memiliki tanda-tanda stroke berdasarkan hasil autopsi.
Studi ini menemukan risiko stroke hampir tiga kali lebih tinggi pada mereka yang pada masa kecilnya sering diabaikan secara emosional dibandingkan anak-anak yang jarang mengalaminya.
Wilson mengatakan, hasil penelitian tetap sama setelah mempertimbangkan faktor-faktor seperti diabetes, aktivitas fisik, merokok, kecemasan, dan masalah jantung.
Dr Kevin Barrett, anggota dari American Academy of Neurology mengatakan: "Hasil ini menambah bukti bahwa pengalaman traumatis semasa kecil dan penyakit fisik di masa dewasa mungkin berhubungan".
Para ilmuwan menemukan kasus terburuk dari masalah gigi yang pernah mereka teliti pada sebuah mumi Mesir kuno. Dari susunan gigi yang terpindai melalui CT scan, orang-orang Mesir kuno itu mencoba melakukan pengobatan unik.
Mereka menemukan bukti adanya infeksi sinus karena gigi berlubang dan masalah gigi lainnya pada mumi yang berusia 2.100 tahun. Kemungkinan masalah gigi ini membuat mereka berisiko mati. Selain itu, para ilmuwan juga mendapati banyak rongga unik pada gigi mumi yang diyakini berasal dari Thebes. Gigi para mumi tersebut diisi dengan linen.
Kedokteran gigi adalah hal yang baru pada zaman Mesir kuno. Catatan kuno menunjukkan praktek ini dilakukan setidaknya pada saat pembangunan Piramida Agung. Masalah gigi juga tak biasa pada saat itu.
Menurut Andrew Wade dari Universtas Western Ontario, peneliti dalam jurnal internasional Paleopathology, mereka menggunakan CT scan beresolusi tinggi untuk memindai gigi dan tubuh mumi. Para peneliti mengatakan bahwa kasus ini adalah yang pertama diketahui adanya pengobatan balutan yang dilakukan Mesir kuno.
Orang-orang Mesir kuno itu menggunakan sepotong linen (semacam kain) yang kemungkinan dicelupkan dulu ke dalam obat seperti jus ara atau minyak cedar. Kemudian potongan itu disumpalkan ke dalam rongga terbesar yang menyakitkan.
Menurut para peneliti, barangkali tindakan ini dilakukan untuk menghalangi makanan masuk ke dalam lubang gigi. Sedangkan obat-obatan yang dicelupkan itu dimaksudkan untuk mengobati rasa sakit.
Ketika manusia asal Mesir yang berusia sekitar 20-30-an tahun ini meninggal, otak dan banyak organ-organ tubuhnya diambil. Lalu resin dimasukkan ke dalam tubuh dan kemudian dibungkus. Anehnya, para pembalsem meninggalkan organ hatinya di dalam tubuh. Menurut para peneliti, kemungkinan ini dilakukan sebagai tanda bahwa si mumi berasal dari kaum elite.
Tak mudah mengubah pandangan yang sudah lama dianut suatu kelompok masyarakat. Demikian pula halnya yang terjadi di pedalaman Mimika, Papua. Sebelumnya masyarakat di sana menganggap kematian ibu dan anak sebagai suatu hal yang biasa dan belum dianggap sebagai kondisi darurat.
Menurut data, kasus kematian ibu-bayi di Papua Barat masih tinggi. Tahun 2009, tercatat 39 kasus ibu meninggal saat dan setelah melahirkan. Tahun 2010 meningkat jadi 59 orang. Penyebab utamanya adalah pendarahan, infeksi, dan keracunan kehamilan.
Ada beberapa faktor yang menyebabkan tingginya angka kematian ibu hamil tersebut, antara lain persalinan tanpa dibantu bidang atau dokter, serta sering terlambatnya pasien dirujuk ke puskesmas dalam kondisi darurat. Rendahnya status gizi masyarakat ikut berkontribusi pada kesehatan calon ibu dan bayi.
Namun kesadaran masyarakat tentang kondisi yang membahayakan keselamatan ibu dan anak, serta pentingnya kesehatan reproduksi, perlahan terus ditingkatkan. Upaya yang dilakukan antara lain dengan mengajak kaum laki-laki untuk terlibat.
“Masyarakat diajak mengenali tanda-tanda bahaya persalinan sehingga bisa segera membawa ibu hamil ke puskesmas atau rumah sakit,” kata Yusuf Nugroho, kepala biro kesehatan Lembaga Pengembangan Masyarakat Amungme dan Kamoro (LPMAK), di Jakarta (2/2/12).
Melalui program MIMIKA Sehat, kader-kader posyandu diberdayakan untuk menerapkan Program Persiapan dan Penanggulangan Komplikasi (P4K) untuk menurunkan angka kematian ibu. Kegiatan utama P4K adalah pemetaan dan pencatatan ibu hamil, pendanaan, donor darah, serta transportasi.
Para petugas akan mencatat siapa saja yang kehamilannya perlu diwaspadai. Didata pula golongan darah dan calon pendonor yang akan mendonorkan darahnya jika dibutuhkan. Program lain yang berkaitan erat dengan penurunan angka kematian ibu dan anak adalah melakukan edukasi dan perbaikan gizi masyarakat, serta pemberdayaan posyandu. “Program utama kami pada dasarnya adalah meningkatkan pemahaman masyarakat agar terjadi perubahan perilaku,” kata Yusuf.
Melalui posyandu, anak-anak dan ibu hamil juga diberikan makanan tambahan untuk meningkatkan status gizi mereka. Namun Yusuf mengakui pemberian makanan tambahan yang dilakukan belum memaksimalkan potensi pangan lokal. “Selama ini kami baru memberikan susu atau bubur kacang hijau. Jika sudah tidak ada bantuan, masyarakat tentu bingung harus membeli di mana,” ujarnya.
Sejak program ini dijalankan pada tahun 2009 sampai 2011, menurut Yusuf terjadi pencapaian bermakna di Mimika, antara lain penurunan angka anemia sedang dan berat dari 72 persen menjadi 34 persen pada wanita. Sedangkan pada balita di bawah dua tahun, angka anemia turun dari 85,8 persen menjadi 63 persen.
Yusuf menjelaskan, saat ini pemahaman masyarakat akan perilaku hidup bersih dan sehat sudah baik. Akan tetapi masih ada kendala utama, yakni tenaga dan fasilitas kesehatan yang tersedia dan bisa diakses masyarakat.
“Akses masyarakat terhadap layanan kesehatan sangat rendah, antara lain karena geografi dan ketiadaan transportasi. Masyarakat yang berada di dataran tinggi memerlukan helikopter untuk mencapai rumah sakit terdekat, padahal pemerintah tidak menyediakannya,” katanya.
Yusuf menambahkan, upaya penurunan angka kematian ibu dan bayi di Mimika, seharusnya bisa dicapai jika dikerjakan bersama-sama dengan pemerintah. Ia menyoroti ketiadaan tenaga dokter di puskesmas.
“Mereka sudah tahu pentingnya periksa kehamilan sedikitnya 4 kali serta kegawatan kehamilan yang perlu dibawa ke puskesmas sebelum dirujuk ke rumah sakit. Tetapi tenaga dokter sendiri sering tidak ada,” imbuhnya.
Hal senada diungkapkan Nico Tsolme (59), salah seorang mantri di kampung Aram Soiki, Mimika, Papua. “Puskesmas kami hanya diisi oleh dokter PTT dan mantri. Imuniasasi juga menjadi masalah karena tidak ada tenaga kesehatan,” katanya dalam kesempatan yang sama.
Kendati begitu, menurut Nico saat ini program penyuluhan tentang kesehatan masih terus dilakukan. “Masyarakat terus diberi penyuluhan tentang pencegahan HIV, pentingnya imunisasi, juga perilaku hidup bersih untuk mencegah infeksi,” katanya.
Program MIMIKA Sehat yang dilakukan LPMAK dianggap cukup berhasil meningkatkan status kesehatan ibu dan anak-anak di Mimika. Pengakuan tersebut dibuktikan dengan diraihnya posisi runner up dalam kategori organisasi nirlaba di bidang kesehatan ibu dan anak MDGs Award di Jakarta. Sebelumnya program MIMIKA Sehat juga memenangkan penghargaan CSR Award untuk PT.Freeport sebagai penyandang dana, dan meraih emas dalam Gelar Karya Pemberdayaan Masyarakat
Kalau sudah sakit, siapa yang sibuk? Bukan saja diri kita, orang-orang terdekat pun akan ikut sibuk. Tidak saja diri kita yang mengeluh sakit, bisa jadi orang di sekitar kita ikut mengeluh. Siapa pun tidak ingin sakit. Siapa pun tidak ingin keluarganya menjadi sakit.
Cuci tangan merupakan salah satu cara penting untuk mencegah munculnya penyakit. Akan tetapi tidak banyak orang yang suka mencuci tangannya. Andaikan ada orang yang perhatian dengan aktivitas mencuci tangan, namun mereka tidak tahu bagaimana sebenarnya cara mencuci yang benar dan kapan sebaiknya kita mencuci tangan. Berikut tips mencuci tangan yang benar.
Cucilah tangan Anda:
- setelah melakukan aktivitas di toilet
- sebelum makan
- setelah menggunakan peralatan kantor secara bergantian, termasuk juga telepon, keyboard, pegangan pintu, bahkan majalah dan koran yang dibaca bersama.
- bersalaman dengan banyak orang
Cara mencuci tangan:
- basahi tangan dengan air hangat sebelum menggunakan sabun
- gosok tangan yang bersabun hingga berbusa lalu bilas dengan air. Cucilah tangan setidaknya selama 15 detik. Yakinkan kedua permukaan tangan, sela-sela jari, dan sekitar kuku telah dibersihkan.
- keringkan tangan. Tangan yang tetap dibiarkan basah merupakan lingkungan sempurna bagi kuman.
Saat kondisi cuaca ekstrem dan tidak menentu seperti sekarang ini, tubuh Anda mungkin menjadi lebih rentan terhadap gangguan ringan, seperti flu atau pilek. Agar tidak gampang sakit, Anda tentu harus menjaga kondisi dan stamina dengan beragam cara, termasuk meningkatkan daya tahan dan kekebalan atau imunitas melalui asupan makanan yang bergizi.
Berikut ini adalah beberapa jenis makanan sehat yang dapat Anda pilih untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Dengan mengonsumsinya secara tepat dan seimbang, kondisi tubuh Anda akan prima dan terhindar dari gangguan penyakit.
1. Tiram : Benarkah tiram mengandung zat yang merangsang birahi atau meningkatkan kekebalan tubuh? Mungkin keduanya benar. Tiram mengandung mineral seng (zinc). Penelitian menunjukkan, asupan seng yang rendah berkaitan dengan infertilitas pria. Selain itu, kandungan mineral seng dalam tiram memiliki efek antivirus. Meski penelitian belum dapat menjelaskan prosesnya, mineral seng terbukti berperan besar dalam sistem imun, termasuk dalam penyembuhan luka.
2. Semangka : Selain mengandung banyak cairan dan menyegarkan, semangka yang telah matang juga memiliki kandungan antioksidan dan glutathione yang tinggi. Glutathione dikenal dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh sehingga dapat memerangi infeksi. Glutathione sendiri ditemukan dalam daging buah semangka yang merah.
3. Kubis : Selain semangka, kubis juga merupakan salah satu sumber glutathione yang berguna memperkuat sistem kekebalan. Kubis mudah ditemukan di setiap musim dan harganya murah. Cobalah menambahkan beberapa jenis kubis (putih, merah, china) pada sup dan minuman untuk meningkatkan nilai gizi dan sumber antioksidan dalam makanan Anda.
4. Kacang “almond” : Tahukah Anda, bila mengalami stres, maka hal itu sama artinya dengan menurunkan kekebalan tubuh? Cobalah segenggam almond untuk mengatasinya. Anda disarankan mengonsumsi 1/4 cangkir almond karena dalam takaran tersebut sudah mengandung 50 persen dari jumlah vitamin E yang dibutuhkan tubuh untuk membantu meningkatkan sistem kekebalan. Almond juga mengandung riboflavin dan niacin, vitamin B yang dapat membantu Anda bangkit kembali dari dampak stres.
5. Jeruk “grapefruit” : Kandungan vitamin C dalam grapefruit sangat tinggi dan baik untuk tubuh. Namun, hingga saat ini, riset belum dapat membuktikan bahwa Anda dengan mudah mencukupi kebutuhan vitamin C melalui makanan saja, tanpa suplemen, untuk membantu mengobati flu atau pilek. Meski begitu, jeruk grapefruit dapat menjadi pilihan karena mengandung flavonoid (senyawa kimia alami yang berguna meningkatkan sistem kekebalan tubuh). Tidak suka jeruk grapefruit? Anda bisa coba jeruk biasa atau tangerin (jeruk keprok).
6. “Wheat germ” : Wheat germ adalah bagian inti dari biji gandum yang kaya akan zat gizi. Kandungan yang terdapat di wheat germ di antaranya adalah mineral seng, antioksidan, dan vitamin B; serta vitamin dan mineral penting lainnya. Wheat germ juga mengandung campuran serat, protein, dan beberapa lemak yang baik.
7. Yoghurt rendah lemak : Secangkir yoghurt setiap hari dapat menghindari tubuh Anda dari kedinginan. Carilah label yoghurt yang menuliskan “bakteri hidup dan kultur aktif”. Beberapa peneliti percaya bahwa yoghurt dapat merangsang sistem kekebalan tubuh untuk melawan penyakit. Selain itu, studi terbaru tentang vitamin D terbaru telah menemukan hubungan antara kadar vitamin D rendah dan meningkatnya risiko kedinginan dan terkena flu.
8. Bawang putih : Bawang putih mengandung sejumlah antioksidan yang berguna dalam sistem kekebalan tubuh untuk melawan H pylori, bakteri yang menyebabkan peradangan pada lapisan lambung dan bahkan kanker perut. Tips memasaknya adalah: kupas bawang putih, potong, dan biarkan 15 hingga 20 menit sebelum dimasak untuk mengaktifkan enzim yang berfungsi meningkatkan kekebalan tubuh.
9. Bayam : Bayam dikenal sebagai makanan super karena kaya nutrisi. Hal ini karena bayam mengandung folat yang membantu tubuh Anda memproduksi sel baru dan memperbaiki DNA. Bayam juga mengandung serat, antioksidan, seperti vitamin C, dan banyak lagi. Nutrisi bayam paling banyak didapat saat bayam dimakan mentah atau dimasak sebentar.
10. Teh : Anda suka teh hijau atau teh hitam? Tidak perlu ragu karena keduanya sama-sama mengandung polifenol dan flavonoid yang dapat melawan penyakit. Antioksidan yang terkandung dalam kedua jenis teh itu dapat menghancurkan radikal bebas.
11. Ubi jalar : Seperti halnya wortel, ubi jalar juga memiliki beta karoten-antioksidan yang melawan radikal bebas. Ubi jalar juga mengandung vitamin A yang berguna memperlambat proses penuaan dan dapat mengurangi risiko beberapa jenis kanker.
12. Brokoli : Sayuran yang mudah ditemukan di supermarket ini ternyata mengandung zat yang dapat meningkatkan kekebalan dasar tubuh. Sebuah penelitian menunjukkan, zat kimia alami dalam brokoli membantu merangsang sistem kekebalan tubuh. Plus, nutrisi yang melindungi tubuh Anda dari kerusakan. Selain itu, brokoli juga memiliki vitamin A, vitamin C, dan glutathione. Tips memasak: Anda dapat menambahkan lauk dengan brokoli yang diberi keju rendah lemak sehingga memperoleh vitamin B dan vitamin D yang berguna untuk meningkatkan kekebalan tubuh.
13. Jamur kancing : Bila Anda menganggap jamur sebagai makanan yang rendah gizi, Anda salah! Jamur memiliki kandungan mineral selenium dan antioksidan. Berdasarkan penelitian, rendahnya tingkat selenium dalam tubuh dapat meningkatkan risiko terjangkit flu yang lebih parah. Selain itu, kandungan riboflavin dan niacin yang terkandung dalam jamur kancing berperan penting dalam sistem kekebalan tubuh. Penelitian terhadap hewan menunjukkan bahwa jamur juga memiliki antivirus, antibakteri, dan efek anti-tumor.
14. “Acai berry” : Dikenal dengan istilah “makanan super”, acai berry juga menghasilkan antioksidan seperti blueberry. Hanya, kandungan antioksidan acai berry lebih tinggi dan sering disebut anthocyanin. Meskipun acai berry tidak dapat dispesifikkan untuk memerangi penyakit tertentu, antioksidannya dipercaya dapat membantu tubuh Anda melawan penuaan dan penyakit. Acai berry paling sering ditemukkan dalam minuman jus atau smoothie atau yang dikeringkan dan dicampur granula (sereal).
15. “Elderberry” : Dalam sebuah studi yang dilakukan ditemukan bahwa ramuan yang terbuat dari ekstrak elderberry mampu memblok virus flu. Beberapa studi kecil yang dilakukan pada manusia menunjukkan bahwa bahan ini dapat membantu Anda lebih cepat pulih dari flu. Namun, para ilmuwan mengingatkan bahwa studi lebih lanjut masih diperlukan. Elderberry sendiri kaya antioksidan dan memiliki kemampuan untuk meredakan peradangan.
Kabar gembira bagi siapa saja yang bermasalah dengan jerawat. Sebuah penelitian terbaru menunjukkan Propionibacterium acnes fag, keluarga virus yang hidup di kulit manusia dan secara alami memangsa bakteri penyebab jerawat, bisa menawarkan cara baru untuk membersihkan kulit dari jerawat.
Jerawat sebaiknya segera bersiap. Sebab, dokter bakal memiliki senjata baru untuk melawan jenis gangguan kulit yang biasa muncul di wajah tersebut. P. acnes fag adalah jenis bakteriofag (virus pemakan bakteri) yang tidak berbahaya dan umum dijumpai pada kulit manusia.
"Jerawat mempengaruhi hidup jutaan orang. Namun kini kami punya cara perawatan yang aman dan efektif," kata Robert Modlin, peneliti utama dan kepala dermatologi di David Geffen School of Medicine di UCLA, Rabu 3 Oktober 2012.
Penelitian Modlin bersama sejumlah ilmuwan dari University of Pittsburgh ini diterbitkan dalam jurnal daring mBio American Society for Microbiology edisi 25 September 2012.
"Cara ini bisa membersihkan kulit dari jerawat yang parah sekalipun tanpa meninggalkan bekas luka," imbuh profesor, imunologi dan genetika molekuler di Divisi Ilmu Alam UCLA ini.
Keberadaan virus pemakan bakteri jerawat diketahui tatkala para ilmuwan mengamati interaksi dua mikroba, yakni Propionibacterium acnes, bakteri yang tumbuh subur di pori-pori kulit manusia dan memicu jerawat, serta virus Propionibacterium acnes fag, virus yang secara alami diprogram untuk menginfeksi dan membunuh si bakteri jerawat.
Bakteri jerawat kerap menggerogoti sistem kekebalan tubuh dan menyebabkan timbulnya benjolan bengkak merah pada kulit yang kemudian berkembang menjadi jerawat. Kebanyakan pengobatan dan perawatan jerawat dilakukan dengan cara mengurangi jumlah bakteri jerawat pada kulit.
"Kita tahu bahwa hormon seks, minyak wajah dan sistem kekebalan tubuh berperan dalam timbulnya jerawat. Tapi bakteri P. acnes adalah pemicu utama," kata Laura Marinelli, seorang peneliti postdoktoral di UCLA. Bakteri tersebut memicu radang pada kulit yang pada akhirnya memunculkan jerawat.
Modlin dan rekan-rekannya menggunakan semacam plester pembersih kulit untuk mengangkat bakteri jerawat sekaligus virus anti-jerawat dari hidung sejumlah relawan yang berjerawat dan berkulit mulus. Dari hasil analisis urutan genom ditemukan virus anti-jerawat memiliki beberapa karakteristik yang memungkinkannya membunuh bakteri jerawat. Virus akan memasuki tubuh bakteri dan menggerogotinya hingga bakteri itu mati.
"Virus hanya spesifik menyerang bakteri P. acnes, bukan bakteri jenis lain seperti E. coli," kata Marinelli. "Interaksi virus dan bakteri dapat dimanfaatkan untuk terapi penyembuhan jerawat."
Merica adalah salah satu bumbu dapur yang menjadi favorit para ibu rumah tangga. Rasanya yang pedas segar itu kerap membuat makanan terasa begitu menggugah selera.Biasanya merica digunakan dalam masakan ayam goreng, sayur sop, dan banyak lainnya.
Bumbu berbentuk butiran kecil ini selain untuk bumbu masakan, bahkan juga bisa dimanfaatkan sebagai obat bagi beberapa penyakit.
Ya, selain melezatkan makanan, merica juga memiliki manfaat untuk penyembuhan penyakit ringan seperti sakit kepala. Sebuah senyawa bernama kavisin lah yang menjadi pereda gejala sakit kepala.
Senyawa ini akan meredam aktivitas otak yang bertugas menerima sinyal dari sisten syaraf, bahwa kepala sedang sakit. Hasilnya rasa sakit kepala akan mereda jika seseorang mengkonsumsi makanan yang mengandung merica.
Merica juga dapat dipakai untuk membangkitkan libido alias makanan afrodisiak.
Adalah senyawa boron pada merica yang merangsang keluarnya hormon androgen dan estrogen, yaitu hormon yang menjadi pembangkit libido.
Selain kedua hal tersebut, merica juga mampu mengurangi bau badan, panas dalam, tulang keropos, asma, hernia, dan lain-lain.
Untuk menghilangkan sakit kepala, maka cukup sediakan merica 1 sendok teh, cengkeh 3 butir, pala, dan kayu manis secukupnya.
Kemudian haluskan seluruhnya, dan seduh dengan air panas. Minum saat sakit kepala melanda.
Walau singkong sering kalah pamor dengan keju, namun sebenarnya manfaat singkong untuk kesehatan amat besar. Hasil penelitian menunjukkan bahwa singkong ternyata mampu membuat jantung sehat dan tulang kuat.
Berikut ini antara lain manfaat dari singkong, seperti dilansir situs Nutrition and You.
- Kandungan kalori singkong cukup tinggi, bahkan mencapai 2 kali kalori kentang. Dalam 100 gr singkong didapat 160 kalori, hingga dapat menjadi makanan alternatif sumber kalori selain nasi.
- Kandungan lemak dalam singkong rendah, dibanding dengan kacang-kacangan dan sereal. Namun proteinnya cukup tinggi jika dibanding makanan seperti kentang, pisang dan ubi.
- Vitamin K dalam singkong dapat menjadi nutrisi yang membantu pembentukkan massa tulang. Ini membuat resiko penyakit osteoporosis menurun dan tulang menjadi lebih kuat.
- Vitamin K juga baik untuk pengobatan penyakit Alzheimer karena membatasi berkembangnya kerusakan syaraf otak.
- Singkong kaya vitamin B kompleks dan B6 yang dibutuhkan dalam pembentukkan darah, hingga baik untuk pasien anemia .
- Singkong yang direbus dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat, hingga baik untuk menurunkan resiko sakit jantung. Selain itu, serat yang dikandung oleh singkong pun baik untuk pencegah penyakit kanker usus, membantu mengendalikan diabetes, serta stroke.
Wanita yang tinggal di negara beriklim tropis, tentu sangat akrab dengan sinar matahari. Sinar matahari memang terbukti berguna untuk pertumbuhan dan perkembangan tulang. Tapi ternyata juga berdampak buruk bagi kulit seperti penuaan dini yang ditandai dengan kerutan dan bintik-bintik penuaan atau kanker kulit.
Untuk menjaga kulit dari sengatan sinar matahari yang terlalu berlebihan, Anda bisa menggunakan sunblock atau tabir surya. Dengan menggunakan tabir surya secara rutin, flek hitam dan penuaan dini akan terhambat. Kini, formula yang terkandung dalam setiap tabir surya pun semakin beragam. Anda pun perlu tahu, seluk-beluk tabir surya ini.
Sinar UV-A dan UV-B
Kedua sinar ultraviolet (UV), UV-A dan UV-B adalah bagian dari radiasi cahaya matahari. Keduanya dapat menyebabkan kulit menjadi lebih gelap dan dapat menyebabkan kulit merah dan terbakar. Tidak hanya merusak sel-sel kulit, kedua sinar itu dapat mengganggu proses regenerasi pada kulit.
Sinar ultraviolet juga dapat meningkatkan produk melanin, merusak kolagen dan elastisitas kulit yang menyebabkan kulit keriput. Selain itu, kulit dapat menjadi terasa tebal. Sinar UV-A dapat menembus kulit lebih dalam dibanding dengan sinar UV-B yang dapat menyebabkan penuaan dini dan kanker kulit. Sedangkan sinar UV-B dapat membuat kulit menjadi mudah terbakar.
Kulit Terhindar dari Bahaya Sinar Ultraviolet
Tabir surya untuk badan berbeda dengan tabir surya untuk wajah. Jika Anda lebih banyak beraktifitas di luar ruangan, sebaiknya gunakan tabir surya lebih sering dan berulang-ulang karena sunblock hanya bisa bertahan maksimal 3 jam. Keringat yang diproduksi berlebihan di udara yang terik dapat memicu kelenjar keringat semakin menguap.
Beberapa ahli kecantikan menyarankan untuk menggunakan sunblock dengan Sun Protection Factor (SPF) 50 yang dipercaya mampu melindungi kulit kering karena juga bisa membantu menjaga kelembapan kulit. Namun untuk kulit berminyak, disarankan menggunakan sunblock maksimal dengan SPF 30 agar tidak semakin memicu timbulnya jerawat.
Hindari menggunakan sunblock yang mengandung oxybenzone yang justru menjadi faktor penyebab terjadinya kanker kulit bagi sebagian orang. Lebih baik gunakan sunblock yang mengandung zinc oxide atau titanium oxide.
Bagi Anda yang memiliki kulit sensitif, pilih tabir surya yang bebas dari kandungan Para-aminobenzoic acid (PABA) yang dapat menyebabkan iritasi pada kulit seperti kulit menjadi merah dan semakin sensitif terhadap sinar matahari.
Oleskan tabir surya 30 menit sebelum beraktivitas di luar ruangan agar tabir surya dapat menyerap pada kulit. Oles kembali setelah 30 menit ketika kulit terkena sinar matahari lalu setiap 2 jam sekali.
Perhatikan tanggal kadaluarsa produk. Hampir semua produk kehilangan khasiatnya setelah 12 bulan.
Meskipun Anda telah menggunakan tabir surya, sebaiknya gunakan kaca mata dan baju yang cukup untuk menutup kulit untuk membantu mengurangi kemungkinan sinar matahari yang langsung terkena permukaan kulit.
Konsumsi sayuran dan buah-buahan yang mengandung antioksidan yang tinggi.
Minum banyak air putih untuk membantu menjaga kelembapan kulit.